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Wie viel muss man als 12-Jähriger an einem Tag trinken?

 

Antwort

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Foto: Renate Tröße / pixelio.de

Der menschliche Körper besteht je nach Alter, Geschlecht und Körperzusammensetzung zu 40 bis 80 Prozent aus Wasser. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für wesentliche Körperfunktionen unverzichtbar. Wie viel Wasser eine Person benötigt, hängt aber von verschiedenen Faktoren ab, wie der herrschenden Temperatur, dem aktuellen Gesundheitszustand und dem Ausmaß an körperlicher Aktivität. Kinder haben im Verhältnis zu ihrer Körpergröße einen wesentlich größeren Flüssigkeitsbedarf als Erwachsene. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt 12-Jährigen 1.17 Liter Wasser und 710 ml Flüssigkeit durch feste Nahrung pro Tag aufzunehmen. Bei Sport und Spiel kann sich der Flüssigkeitsbedarf von Kindern besonders an heißen Tagen verdoppeln.

Diese Frage beantwortete Saskia Blank vom Ideen 2020-Team.